减脂攻略 2011-05-27

首先请想阅读此文章的朋友们看清楚标题。****减脂****。不理解这个的人请先去附近各大医院做脑部CT检查，因为一定有一块什么东西堵在你的脑神经里面了。如果你 ...

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如何克服健美训练中的厌倦 2011-05-23

大凡从事健美训练的人练了几个月之后, 都会产生不同程度的厌倦感.表现为对训练不感兴趣,不愿进行高强度训练,完不成训练任务，昏昏欲睡，力不从心，心情烦燥， ...

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如何增肌 2011-05-22

1、        想要增肌的朋友请记住：增肌是要增加肌肉！不是一味的光增加体重！增肌有可能体重没有跟着增加，因为你同时也可能减掉一些脂 ...

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力量训练远离伤病的几点 2011-05-22

在从事力量训练有一定的年限，达到一定的力量水平后，能够依然拥有强健的膝、肘、腕关节和 绝对给力的铁腰，同时远离筋腱、关节和肌肉的伤病困扰，确保全身心 ...

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你想健身吗？我给你制定训练计划！（只针对新人，高人请绕过） 2011-05-19

你想健身吗？我会根据你的体质免费给你制定训练计划！ 健身先要确定训练目的，是要增肌还是减脂，是要增重还是减肥，才能按排相对应的训练方式和饮食，方向错 ...

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增加肌肉 2011-05-14

限制有氧运动量 你可以连续两天都做慢跑或单车，但注意每次训练时间控制在30分钟左右为宜。在减脂肪的同时保留肌肉，你最好做间歇冲刺跑。例如，先做1分 ...

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